【神・時間術 / 樺沢紫苑】

2020.06.09
本のレヴュー

こんにちは！
M＆Mパートナーズの前田です。

尊敬する女性経営者がお勧めする本！
ということで早速購入し
早速実践中の本を紹介しますね。

見出しが
脳のパーフォーマンスを
最大まで引き出す。

久しぶりに樺沢さんの本を読みましたが
相変わらず、読みやすくわかりやすいです。

私の今の仕事に役に立っている著者の1人です。

神・時間術 / 樺沢紫苑

集中力の高い時間というのは
・起床後の２〜３時間
・休息した直後
・終業間際の時間
・締め切りの前日

「集中力が自然に高まる時間帯」
に
「集中力が必要な仕事」
をすれば良いのです。

なので今まで通り５時の起きて
６時から仕事をしています。

本の内容に従い
９時までは、集中力が必要な仕事を意識的にやり
それ以外の集中力があまり必要ない仕事を
それ以外の時間にずらして行っています。

例えば、９時までには、前田塾の内容
構成などを行い。

９時以降の時間に請求書を書く
資金繰り表を作成するなど
集中力が必要ない仕事をするようにしています。

他には
・仕事の合間に有酸素運動を取り入れる。
これは、できる時のみ実践中です。

・緩急をつけて疲れる前に休む
集中力を高めるのは難しい。

１００の集中力を１２０にするのは難しいけど
低下している７０の集中力を
９０に回復させるのは簡単なのです。

１５分、４５分、９０分単位で仕事をし
この間に適度な休憩を入れる
と比較的高い集中力が維持できます。

著者は精神科医なので脳科学に基づき
脳の仕組みを理解し、自身で実践していることを
非常に細かく解説されています。

時間の有効活用は人生最大のテーマですので
ぜひ、詳しくは読んでみて欲しいと思います。

この本に紹介されている
読んだら忘れない読書術も読了です(^^)
もちろん樺沢紫苑さんの本です。

おかげで読書量が少し増えています。

それでは今日も素敵な１日をお過ごしください(^_−)−☆