【神・時間術 / 樺沢紫苑】
- 2020.06.09
- 本のレヴュー
こんにちは!
M&Mパートナーズの前田です。
尊敬する女性経営者がお勧めする本!
ということで早速購入し
早速実践中の本を紹介しますね。
見出しが
脳のパーフォーマンスを
最大まで引き出す。
久しぶりに樺沢さんの本を読みましたが
相変わらず、読みやすくわかりやすいです。
私の今の仕事に役に立っている著者の1人です。
集中力の高い時間というのは
・起床後の2〜3時間
・休息した直後
・終業間際の時間
・締め切りの前日
「集中力が自然に高まる時間帯」
に
「集中力が必要な仕事」
をすれば良いのです。
なので今まで通り5時の起きて
6時から仕事をしています。
本の内容に従い
9時までは、集中力が必要な仕事を意識的にやり
それ以外の集中力があまり必要ない仕事を
それ以外の時間にずらして行っています。
例えば、9時までには、前田塾の内容
構成などを行い。
9時以降の時間に請求書を書く
資金繰り表を作成するなど
集中力が必要ない仕事をするようにしています。
他には
・仕事の合間に有酸素運動を取り入れる。
これは、できる時のみ実践中です。
・緩急をつけて疲れる前に休む
集中力を高めるのは難しい。
100の集中力を120にするのは難しいけど
低下している70の集中力を
90に回復させるのは簡単なのです。
15分、45分、90分単位で仕事をし
この間に適度な休憩を入れる
と比較的高い集中力が維持できます。
著者は精神科医なので脳科学に基づき
脳の仕組みを理解し、自身で実践していることを
非常に細かく解説されています。
時間の有効活用は人生最大のテーマですので
ぜひ、詳しくは読んでみて欲しいと思います。
この本に紹介されている
読んだら忘れない読書術も読了です(^^)
もちろん樺沢紫苑さんの本です。
おかげで読書量が少し増えています。
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください(^_−)−☆
ということで早速購入し
早速実践中の本を紹介しますね。
見出しが
脳のパーフォーマンスを
最大まで引き出す。
久しぶりに樺沢さんの本を読みましたが
相変わらず、読みやすくわかりやすいです。
私の今の仕事に役に立っている著者の1人です。
集中力の高い時間というのは
・起床後の2〜3時間
・休息した直後
・終業間際の時間
・締め切りの前日
「集中力が自然に高まる時間帯」
に
「集中力が必要な仕事」
をすれば良いのです。
なので今まで通り5時の起きて
6時から仕事をしています。
本の内容に従い
9時までは、集中力が必要な仕事を意識的にやり
それ以外の集中力があまり必要ない仕事を
それ以外の時間にずらして行っています。
例えば、9時までには、前田塾の内容
構成などを行い。
9時以降の時間に請求書を書く
資金繰り表を作成するなど
集中力が必要ない仕事をするようにしています。
他には
・仕事の合間に有酸素運動を取り入れる。
これは、できる時のみ実践中です。
・緩急をつけて疲れる前に休む
集中力を高めるのは難しい。
100の集中力を120にするのは難しいけど
低下している70の集中力を
90に回復させるのは簡単なのです。
15分、45分、90分単位で仕事をし
この間に適度な休憩を入れる
と比較的高い集中力が維持できます。
著者は精神科医なので脳科学に基づき
脳の仕組みを理解し、自身で実践していることを
非常に細かく解説されています。
時間の有効活用は人生最大のテーマですので
ぜひ、詳しくは読んでみて欲しいと思います。
この本に紹介されている
読んだら忘れない読書術も読了です(^^)
もちろん樺沢紫苑さんの本です。
おかげで読書量が少し増えています。
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください(^_−)−☆
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