集中力を高める簡単な方法

最初の５日間くらいで１キロ落ちて

喜んでいたのですが・・・

ここから体重が落ちないどころか

元に戻るという悲劇f^_^;)

糖質制限している割には

体重が落ちてない。。。

去年の糖質カットに比べると

まぁまぁ真剣に糖質制限に取り組んでいます。

去年の糖質制限で分かったことは

前田は油では太らない。ということ

どこのコンビニにもあるサラダチキンが

どうも苦手で唐揚げばかり食べていましたが

体重はきちんと落ちました。

今回は肉体改造なので油も控えてください。

とトレーナーに言われたので

少し勉強したのです。

そうすると、コンビニではローソンが

かなり糖質制限に有効なメニューに

力を入れていることが分かったのです。

「マチの健康ステーション」を目指すローソンでは、

消費者の健康的な生活に役立つ

商品開発をしているそうです。

その中の1つの取り組みが「ロカボ商品」です。

ロカボとは「ローカーボ＝低糖質」という意味で、

ローソンでは1日の糖質摂取量が130g以下に

なるようにロカボ商品づくりに取り組んでいます。

サラダチキンもどこのコンビニも

大きめなのですがローソンは

ステックタイプの少し小さめなのが

あるのです。これでだいぶ助けられています。

いちいち商品の裏を見てエネルギー

糖質、炭水化物・・・など見るのは

面倒じゃないですか？

ローソンは、低糖質のものには

ロカボマークが表示されているのです。

それに糖質量も表示されているので

楽して糖質量をチェックできます。

前田はロカボパンに助けられています。

ブランパン２個入り
（糖質１個あたり２.２g）

チーズとハムのロールパン２個入り
（糖質１個あたり８.８g）

ブランのバームクーヘン
（糖質６ｇ）

ブランのバターステック２本入り

ほんのり甘いデニッシュ２本入り
（糖質１個あたり８.６ｇ）

ポークウインナーとチーズのロール
（糖質１２.９g）

ブランのドーナツ
（糖質１３.１g）

なかなかの品揃えです(^_－)－☆

全部は食べていませんが

前田はバタースティックが好きですけど

２本入りなので糖質１７.２gと多めなので

たまに食べることにしています。

ダイエットに興味のない人も多いでしょうから

糖質制限をしたことによる仕事のメリットを

お伝えしますね。

はい、集中力がかなり上がります！

正確には集中力が持続します。

糖質の効果か？食事量の減少による

胃への負担減か？は

定かではありませんが

集中力が続きます。

先日は１日デスクワークの日がありました。

なんと１２時間、集中力が続きました。

仕事のパフォーマンスが上がる

のはかなり大きいです(^_－)－☆

肉体改造の目的は、

健康な体を手に入れて
遊ぶためです！（子どもも小さいですしね。）

そのためには仕事のパフォーマンスも

高い方がもちろん良いです。

今回の肉体改造の中で

色々と試しながら

仕事に遊びに

真剣に楽しめる、体を手に入れたいと

思っています。

それでは今日も素敵な１日をお過ごしください(^_－)－☆