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【神・時間術 / 樺沢紫苑】

【神・時間術 / 樺沢紫苑】

こんにちは!
MMパートナーズの前田です。

尊敬する女性経営者がお勧めする本!
ということで早速購入し
早速実践中の本を紹介しますね。

見出しが
脳のパーフォーマンスを
最大まで引き出す。

久しぶりに樺沢さんの本を読みましたが
相変わらず、読みやすくわかりやすいです。

私の今の仕事に役に立っている著者の1人です。
 
 





集中力の高い時間というのは
・起床後の2〜3時間
・休息した直後
・終業間際の時間
・締め切りの前日

「集中力が自然に高まる時間帯」

「集中力が必要な仕事」
をすれば良いのです。

なので今まで通り5時の起きて
6時から仕事をしています。

本の内容に従い
9時までは、集中力が必要な仕事を意識的にやり
それ以外の集中力があまり必要ない仕事を
それ以外の時間にずらして行っています。

例えば、9時までには、前田塾の内容
構成などを行い。

9時以降の時間に請求書を書く
資金繰り表を作成するなど
集中力が必要ない仕事をするようにしています。

他には
・仕事の合間に有酸素運動を取り入れる。
これは、できる時のみ実践中です。

・緩急をつけて疲れる前に休む
集中力を高めるのは難しい。

100の集中力を120にするのは難しいけど
低下している70の集中力を
90に回復させるのは簡単なのです。

15分、45分、90分単位で仕事をし
この間に適度な休憩を入れる
と比較的高い集中力が維持できます。

著者は精神科医なので脳科学に基づき
脳の仕組みを理解し、自身で実践していることを
非常に細かく解説されています。

時間の有効活用は人生最大のテーマですので
ぜひ、詳しくは読んでみて欲しいと思います。

この本に紹介されている
読んだら忘れない読書術も読了です(^^)
もちろん樺沢紫苑さんの本です。

おかげで読書量が少し増えています。

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください(^_)−☆